Μεσογειακή Διατροφή και Διατήρηση της Σεξουαλικής Ικανότητας

Μια θεμελιώδης πτυχή της υγιούς γήρανσης είναι η διατήρηση της σεξουαλικής ικανότητας. Οι περισσότεροι άνθρωποι βλέπουν τη σεξουαλική τους ζωή να περιορίζεται στην τρίτη ηλικία από φυσιολογικούς και κοινωνικούς παράγοντες που ευνοούν τα νεότερα άτομα στα αναπαραγωγικά στάδια. Ωστόσο, οι άνθρωποι δεν είναι ποτέ πολύ μεγάλοι για να απολαύσουν μια ευτυχισμένη και υγιή σεξουαλική ζωή, παρά το γεγονός ότι σχεδόν όλοι εκπλήσσονται με την ιδέα να παραμείνουν σεξουαλικά ενεργοί σε μεγάλη ηλικία. Ωστόσο, η σεξουαλική δραστηριότητα αντιπροσωπεύει έναν τρόπο παρακολούθησης των ψυχοσωματικών ικανοτήτων κάποιου στους ηλικιωμένους. Πράγματι, επιτρέπει την επιβεβαίωση σωματικών λειτουργιών, την πρόληψη του άγχους, τη διατήρηση ισχυρής αίσθησης ταυτότητας και, προφανώς, την απόκτηση αυτοπεποίθησης ( 51 ). Αυτές οι πτυχές καθίστανται ιδιαίτερα σημαντικές όταν λάβουμε υπόψη ότι η γήρανση χαρακτηρίζεται από φυσιολογικές, ψυχοκοινωνικές, συμπεριφορικές και παθολογικές αλλαγές, που μπορούν όλες να επηρεάσουν τη σεξουαλική λειτουργία και είναι δύσκολο να διαχωριστούν τα ατομικά τους αποτελέσματα ( 52 ). Οι ηλικιωμένοι, όπως και όλοι οι άλλοι, μπορεί να εμφανίσουν σεξουαλική δυσλειτουργία λόγω φόβου, πλήξης, κόπωσης, θλίψης, χαμηλής σεξουαλικής επιθυμίας ή σωματικής αναπηρίας. Επιπλέον, η σεξουαλικότητα στους ηλικιωμένους υπονομεύεται ιδιαίτερα από προβλήματα όπως ο θάνατος του συντρόφου ( 51 ), αλλά κυρίως οι ορμονικές αλλοιώσεις λόγω της αύξησης της ηλικίας, με σημαντική μείωση όσον αφορά τα γλυκοκορτικοειδή, τόσο στους άνδρες όσο και στους γυναίκες.

Σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύθηκαν πρόσφατα, η προσκόλληση στο MedStyle βελτιώνει τις σεξουαλικές επιδόσεις στους ηλικιωμένους ( 52 ). Στην πραγματικότητα, οι πρόσφατες εξελίξεις σχετικά με αυτό το θέμα έδειξαν ότι διαφορετικά μόρια που προέρχονται από διαφορετικά μεσογειακά τρόφιμα είναι αποτελεσματικά για την εξουδετέρωση της στυτικής δυσλειτουργίας, ειδικά εκείνα που προέρχονται από εσπεριδοειδή, πιπεριές, τζίνσενγκ και ντομάτες ( 52 ). Οι ίδιοι συγγραφείς αποδείχθηκαν πρόσφατα ότι τα πολυφαινολικά κλάσματα που προέρχονται από το Citrus Bergamia, κοινώς γνωστό με το όνομα Περγαμόντο, ένα εσπεριδοειδές που αναπτύσσεται στις μεσογειακές ακτές της Καλαβρίας, είναι αποτελεσματικά στην αντιμετώπιση της στυτικής δυσλειτουργίας που εμφανίζεται γενικά σε ασθενείς που πάσχουν από διαβήτη τύπου 2 ( 53 ), ενώ μια άλλη μελέτη περιέγραψε όλα τα θετικά αποτελέσματα που οφείλονται στην καψαϊκίνη που περιέχεται στις πιπεριές και το Panax ginseng σε παρόμοια κατηγορία ασθενών ( 54 ).

Κατά συνέπεια, θα πρέπει να παρέχονται στους ηλικιωμένους λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με τα οφέλη που συνδέονται με τον υγιεινό τρόπο ζωής, με έλλειψη υπερβάσεων, καθημερινή σωματική δραστηριότητα και ισορροπημένα σχήματα διατροφής όπως το MedStyle.